Anton1994 lördag, januari 31, 2026 - 23:50 29 jan: 8,00 km 49 min Uppvärmning, koordination lopp,streching, intervaller, nerjogg, icebugg på.
Jenny Rimflo lördag, januari 31, 2026 - 23:32 31 jan: 6,00 km 42 min På löpband. Strech och lite styrka, core.
stefana77 lördag, januari 31, 2026 - 20:46 31 jan: 24,01 km 137 min Långpass Tumba. 8 k fartökning i 5.10-5.15. Ok känsla men stel baksida på slutet. Snittempo 5.42
Björn67A lördag, januari 31, 2026 - 10:52 31 jan: 22,00 km 116 min 22km med förtökning mellan 12-17km med 0.45 min/km
