Vanessaöf fredag, maj 10, 2024 - 17:30 10 maj: 0,00 km 0 min Ett väl utfört pass 6 km på 40 min. Ica rundan! 2km uppvärmning, sen koordinationslopp därefter ökning av fart. Tempoväxling som var ny!
stefana77 torsdag, maj 9, 2024 - 19:29 9 maj: 10,01 km 54 min Backintervaller vårsta backen. 3 k uppjogg, 3 k backe, 4 k nerjogg. Segt i början men växte in i passet. Snittempo 5.23
Sampa22 torsdag, maj 9, 2024 - 16:38 9 maj: 12,00 km 101 min Orientering i skogen. Stigfritt Snittfart 8:17/km
Jenny Rimflo torsdag, maj 9, 2024 - 14:53 9 maj: 8,73 km 59 min 2 km jogg, backe, tröskel enligt program, nedvarvning
Carina Grinde torsdag, maj 9, 2024 - 12:32 9 maj: 9,50 km 66 min Tröskelintervaller blev det i dag i stället för i tisdags, kunde hålla farten men det va tungt o nära mjölksyra.
