Lokisen torsdag, maj 2, 2024 - 09:43 29 apr: 7,21 km 48 min Skulle bli längre men orken fanns inte efter magproblem
Lokisen torsdag, maj 2, 2024 - 09:31 1 maj: 5,80 km 45 min Uppvärmning, 20 min distans, 4x20 sek backe och nedvarvning med Runacademy.
Lokisen torsdag, maj 2, 2024 - 09:28 30 apr: 3,00 km 20 min Skönt att äntligen vara igång igen efter 3 veckors sjukdom. Bra styrkepass efter.
stefana77 onsdag, maj 1, 2024 - 17:58 1 maj: 10,01 km 52 min Röstanpass. 3 k uppvärmning, 15*200 m intervaller, 3 k nerjogg. Tunga ben men krigade igenom passet. Snittempo 5.15
Vanessaöf onsdag, maj 1, 2024 - 17:40 1 maj: 6,00 km 45 min Höll lågt tempo på grund av träningsvärk i baksidan vaden. Genomförde loppet men sprang 10X100 på intervallpasset ( 45 min).
Timo Ryhänen onsdag, maj 1, 2024 - 16:33 1 maj: 11,50 km 55 min 10 km, 4.30 min/km, 1,5km uppvärmning
