The Dude lördag, mars 9, 2024 - 16:07 9 mar: Körde 25, 6,35, kallt sprang med flaska o vätska, måste köpa vätskebälte
stefana77 lördag, mars 9, 2024 - 13:48 9 mar: 10,01 km 56 min Morgonrunda, kändes lätt och flöt på. Snittempo 5.40
Sampa22 lördag, mars 9, 2024 - 10:37 9 mar: 11,00 km 61 min Ökade tempot rejält för att få ihop livspusslet. Milen på 53:45 plus nedjogg.
Carina Grinde fredag, mars 8, 2024 - 17:23 7 mar: 10,00 km 81 min Isig o bucklig backe men den gick ändå bättre än jag trodde innan , 9x backe. Sprang från stan därför blev det 1 mil totalt.
Rollepool fredag, mars 8, 2024 - 10:53 7 mar: 11,00 km 54 min Uppv 2,23 km a 4.36 Sedan kanonbacken. 6xlång till nr 9. 10xkort till första korsning. 25 min, 4,93 km. Nedjogg 3,84 km.
Finaninjan torsdag, mars 7, 2024 - 20:47 7 mar: 6,68 km 48 min Lite högre tempo. Blev andfådd. Sprang hela lidköpingsbacken
Jenny Rimflo torsdag, mars 7, 2024 - 19:10 7 mar: 8,60 km 62 min Körde backpass. 2,5 km uppvärmning. Backe och ca 2,5 km nedvarvning. Utomhus, isigt.
