Jonas BHRC tisdag, februari 20, 2024 - 16:11 20 feb: 12,00 km 66 min Riktigt bra pass med stegrande fart. 10 km på ca 43 min
Timo Ryhänen tisdag, februari 20, 2024 - 15:18 20 feb: 8,00 km 34 min 6x1 km på löpand, +2 lutning, 3.30 min/km, 90 sek vila, 2 km uppvärmning
antebrusokas måndag, februari 19, 2024 - 20:53 19 feb: 8,00 km 50 min 8 km + ploys (light: 60 + deep: 40) + lower body RPE: 13 1% på bandet?
stefana77 måndag, februari 19, 2024 - 15:15 19 feb: 7,01 km 37 min Lunchpass globen. Bra känsla och flyt. Snittempo 5.16
