Anton1994 onsdag, januari 21, 2026 - 06:29 20 jan: 10,00 km 57 min Ett lugnt distans med icebugg på. De gick bra .
Adamski tisdag, januari 20, 2026 - 22:40 20 jan: 10,00 km 55 min 1 mil på 55min, hoppade frysen efteråt
Jenny Rimflo tisdag, januari 20, 2026 - 21:21 20 jan: 7,51 km 51 min Endast löpning utomhus. Hsnn ej styrkan
Björn Olsson tisdag, januari 20, 2026 - 21:12 20 jan: 11,00 km 60 min 59,5 minuter. Endast fem intervaller om en minut vardera i 15,1 tempo. Ok men lite trött idag. Skyller på osund mat. Får skärpa mig:)
stefana77 tisdag, januari 20, 2026 - 16:35 20 jan: 11,00 km 60 min Lunchrunda Liljeholmsrundan. 3 k. uppvärmning, 5 k fartlek, 3 k nerjogg. Väldigt halt på vissa delar men bra flyt o känsla. Snittempo 5.27
specialkpop tisdag, januari 20, 2026 - 14:07 20 jan: 8,00 km 47 min Lite kort steg pga underlag, samt känning I hamstring.
