TyraBrat tisdag, januari 9, 2024 - 22:34 9 jan: 7,00 km 48 min Ok, men kändes lite tungt i inledningen och nerjoggen. Intervallet bättre än väntat. Först tre i 5 min/km, resterande 7 i 4.30. Löpband.
Mange76 tisdag, januari 9, 2024 - 21:24 9 jan: 9,50 km 55 min MRC STHLM TUESDAY. Lite tungt i moddig snö.
Michael Masoliver tisdag, januari 9, 2024 - 20:55 9 jan: 5,00 km 30 min Friskis: löpband. 5 km tempo 6 min/km (lördagspasset). Multifys 60 min.
Jennys motvilliga marathon tisdag, januari 9, 2024 - 20:15 9 jan: 6,00 km 44 min Första halvan lätt, nästa halva blev tyckte och tyngre. Puls gick från 136 upp till 188
Finaninjan tisdag, januari 9, 2024 - 20:15 9 jan: 6,00 km 43 min Mer ok men jag är trött i benen. Vi körde 3 fysavbrott
Will Prytz tisdag, januari 9, 2024 - 20:07 7 jan: 20,00 km 106 min 15 km 9,2 fart. Sista 5 km 10,0 fart. Utvecklingen går framåt. Lite känning i vänster höft, men inte mycket. Försöker ha bra teknik.
Will Prytz tisdag, januari 9, 2024 - 20:06 5 jan: 9,50 km 47 min Långa distanser. 12 min 12.5 fart. 1min vila, 1 min aktiv vila. 10 min 12.0 fart. 8 min 12.0 fart. Fick ta inte, men inte max.
Will Prytz tisdag, januari 9, 2024 - 20:04 3 jan: 8,00 km 43 min Actic i Örebro. Bara skön lugnt tempo för att hålla igång. 10.0 fart rakt igenom. Kände mig stark och bra. Knappt andfådd. Skönt flow.
Will Prytz tisdag, januari 9, 2024 - 20:03 31 dec: 20,00 km 111 min 9.0 fart. 1.0 lutning (som alltid på löpband) Kändes bra. Inte lika trött som förra veckan. Fin avslutning på året!
