stefana77 tisdag, januari 9, 2024 - 19:58 9 jan: 9,01 km 45 min 3 k uppvärmning, 15*200 m intervaller, 3 k nerjogg. Tryckte på bra men fin känsla. Snittempo 4.58
JockeHolm tisdag, januari 9, 2024 - 19:33 9 jan: 8,20 km 60 min Uppvärmning 3 km, dynamisk rörlighet, 10x200 m intervaller, nedjoggning 3 km samt stretching.
Rasmus karlsson tisdag, januari 9, 2024 - 16:11 9 jan: 7,00 km Sprang 7/8 km tog bort en på nerjogg pga tidsbrist
Tony Englund tisdag, januari 9, 2024 - 14:08 9 jan: 14,40 km 102 min Utelöpning med Icebugs. Till Norrkakel
