stefana77 lördag, oktober 7, 2023 - 10:58 7 okt: 7,01 km 38 min Morgonrunda lördag före frukost. Kändes bra. Snittempo 5.30
stefana77 lördag, oktober 7, 2023 - 10:56 5 okt: 10,01 km 57 min Långa backar 18 minuter i vårsta. Tog det lugnt med bra flyt. Snittempo
Kjetil fredag, oktober 6, 2023 - 21:45 6 okt: 9,00 km 70 min Hoka. Hyde park med Trond. Rolig, rolig. Men noen drag på slutten. Ingen smerter:-)
Christer Bergmark torsdag, oktober 5, 2023 - 08:19 1 okt: 24,00 km 180 min Lite snabbare (6:16 min/km). Gick bra!
Christer Bergmark torsdag, oktober 5, 2023 - 08:13 26 sep: 6,00 km 36 min Lugn jogg i Athlone, Irland
Christer Bergmark torsdag, oktober 5, 2023 - 08:12 24 sep: 29,00 km 200 min Långpass - ganska tungt. Ont i knän och höfter. ”Dog” sista 5 km
