Markus Lindsjö fredag, augusti 25, 2023 - 14:19 24 aug: 13,50 km 70 min V11: Fartlekspass i tröskeltempo. Kul pass med bra känsla.
TC fredag, augusti 25, 2023 - 12:18 25 aug: 5,00 km 35 min 5,8 km. 35 min netto. Sprang 1:a km på 6 min. Jobbigt 200 m intervall efter 3 st på slutet av distans. Gick hyfsat bra ändå. Orkade hela.
stefana77 torsdag, augusti 24, 2023 - 19:19 24 aug: 10,23 km 55 min Backintervaller vårsta. 12 gånger med kort vila. Kändes ok men slitigt. Snittempo 5.23
Markus Lindsjö torsdag, augusti 24, 2023 - 17:10 23 aug: 5,00 km V11: Tröskel + VO2max-test på aktivitus. AT: 5.00, LT: 4,15. VO2max: 65,5 (5 liter).
Dan Tangen Sällylä onsdag, augusti 23, 2023 - 21:38 23 aug: 12,00 km 58 min Tungt tufft och jobbigt. Inte så lugnt som det borde varit.
Sofia Lundgren onsdag, augusti 23, 2023 - 19:17 23 aug: 7,00 km 50 min Hemma igen Löpning efter gym m rodd, crosstrainern å muskler: mage, rygg, armar, ben, bröst. Känns bra trots en veckas omöjlighet att träna.
Sören jonsson onsdag, augusti 23, 2023 - 18:11 20 aug: 20,00 km 121 min Varmt jobbigt,det var på stigar och spår med väldigt tjockt träflis.
