Markus Lindsjö tisdag, juli 25, 2023 - 07:52 23 jul: 29,00 km 170 min V6: långpass (dubbeldist). 16,5 km löpning med hund, 12,1 km distans med 6 km i marafart (snitt på passet 4.50
Markus Lindsjö tisdag, juli 25, 2023 - 07:49 22 jul: 12,00 km 59 min V6: Alt träning pga värk ovansida höger fot: Crosstrainer. 6x1000 m, 90s vila
Roland surer tisdag, juli 25, 2023 - 00:21 24 jul: 15,00 km 90 min Ok långpass 15 km 1 timma 30 min 0 sekunder
Koomandieu måndag, juli 24, 2023 - 23:39 24 jul: 7,00 km 33 min Bra! Svårt att hålla tempot på kuperad mark.
Sören jonsson måndag, juli 24, 2023 - 18:57 24 jul: 4,00 km 23 min 4km grusväg mycket nedför 23,58 min.Regn.
Sören jonsson måndag, juli 24, 2023 - 18:55 24 jul: 4,00 km 24 min 4 km grusväg mycket uppför 24,45 min.
Sören jonsson måndag, juli 24, 2023 - 18:54 23 jul: 5,00 km 35 min 1 km uppvärmning, sen 16 gånger 1 min intervaller 30 sek vila mellan varje,1km ned varvning
