Christer Bergmark måndag, augusti 21, 2023 - 10:02 17 aug: 8,00 km 70 min Långa distanser 4*1 km i 5 min tempo. Fruktansvärt jobbigt!
TC söndag, augusti 20, 2023 - 16:11 20 aug: 7,00 km 50 min Lättare jogga idag, andningen. Joggade väldigt lugnt. 7,06 min/km inkl gick 80 m o drack c-vitamin vid 3,5 km. Drack vid 7 km. 3*80 slutet.
kricke66 söndag, augusti 20, 2023 - 15:31 20 aug: 31,00 km 166 min 31 km 166 min. Blev egentligen 34 km då jag glömde å slå på klockan…
