stefana77 tisdag, maj 19, 2026 - 13:46 19 maj: 7,00 km 40 min Lunchrunda. Tog det lugnt men adderade till 2 k med tröskel. Bra känsla o flyt. Snittempo 5.38
Peter Hammert måndag, maj 18, 2026 - 22:52 18 maj: 23,00 km 130 min 23 km fartökning efter 13 i 8 km nedjogg 2 km
TomasLundberg måndag, maj 18, 2026 - 08:37 12 maj: 6,30 km 40 min Distanspass med tempohöjningar: växling mellan distans-, tröskel- och snabbare tempo
TomasLundberg måndag, maj 18, 2026 - 08:30 10 maj: 35,80 km 217 min Långpass: tempo ca 6:15 min/km med fartökning mellan 10 och 16 km till ca 535 min/km
