TC torsdag, augusti 10, 2023 - 18:50 10 aug: 4,00 km 26 min 4 km lätt jogg. Jobbigt från början. Tror pga korta steg, får ingen bra rytm i andningen. Känns jobbigare nu än förra veckan. 3x60m
Sören jonsson torsdag, augusti 10, 2023 - 17:21 10 aug: 6,00 km 32 min Intervall 3 km-1,5 min aktiv vila-2km-1,5min aktiv vila-1km -nedvarvning
C.Gustavsson torsdag, augusti 10, 2023 - 13:21 10 aug: 12,00 km 64 min PB på 10km i och med tempohöjningen efter 2 ,5 km!!!
C.Gustavsson torsdag, augusti 10, 2023 - 13:20 8 aug: 10,00 km 63 min Dööödens vidriga back-intervaller! Kan vi snälla sluta med dem?
Sofia Lundgren torsdag, augusti 10, 2023 - 12:58 10 aug: 8,00 km 64 min Härlig varierad löpning, fys, i busskur, bakåtlöpning, backlöpning, hoppa mellan/över vattenpölar, balansgång mm
Markus Lindsjö torsdag, augusti 10, 2023 - 08:03 9 aug: 10,00 km 50 min V9: 10 km distans på löpband. Bra känsla, puls stabilt zon 1
Markus Lindsjö torsdag, augusti 10, 2023 - 08:02 8 aug: 13,50 km 70 min V9: Löpband. Intervall 7 x 1000 m i 4.00-fart. 90s ståvila. 3 km upp och ned i 5.00-fart. Mkt bra känsla.
Markus Lindsjö torsdag, augusti 10, 2023 - 07:55 7 aug: 10,00 km 50 min V9: 10 km distans på löpband. Bra känsla, puls stabilt zon 1
