Markus Lindsjö söndag, juli 9, 2023 - 18:58 8 jul: 34,00 km 194 min V4: 5 varv sydkusten Backyard Ultra. Bra känsla fram till 5:e varvet - magras och stumma lår.
Danolsson söndag, juli 9, 2023 - 16:33 9 jul: 16,27 km 96 min Skulle vara 15k plus lite. Lugn runda på varvbanan
kricke66 söndag, juli 9, 2023 - 14:44 9 jul: 23,00 km 125 min Varmt, 28-30 grader. Men gikk ändå ok.. sliten siste 5-6km
AllanBrallan90 lördag, juli 8, 2023 - 22:34 8 jul: 7,00 km 50 min Skulle egentligen vara lååångpass men simmande Vansbro igår så fick bli kort .. trött
Kjetil lördag, juli 8, 2023 - 20:39 8 jul: 9,00 km 66 min Hoka. Gvelvenstien med Hege. Litt øm akilles etter 5km, vond siste km. Tunge ben. 7min/km
mknordstrom lördag, juli 8, 2023 - 20:13 8 jul: 4,00 km 27 min Bra! Pass enl program men körde 10 s snabbare. Sprang m Jessica, simmade sen och promenerade hem.
Carolinewessberg lördag, juli 8, 2023 - 18:27 6 jul: 5,00 km 45 min 3 km uppvärmning 10 backintervaller vila 30 Sek Nedvarvning 10 min Stretch 10 min
