Sofia Lundgren fredag, juli 7, 2023 - 11:16 6 jul: 7,00 km 90 min 7 km intervaller varvat efter 2 km med gym bål/armar
idajacobson torsdag, juli 6, 2023 - 22:50 6 jul: 8,00 km 55 min Erika @Gymmet 3 km lugn uppv., 3 st 1000-meter i 5 min-tempo, 1,5 km nedv. Blytunga ben efter första intervallen :) men stolt!
Markus Lindsjö torsdag, juli 6, 2023 - 22:23 6 jul: 12,00 km 61 min V4: Fartlek. 3km 5-fart upp och ned. 2x80 strides. Fartlek 28 min. Bra känsla, driv i steget. Framförallt andra halvan.
Unnis77 torsdag, juli 6, 2023 - 21:07 6 jul: 7,00 km 48 min Kändes ok, lite trötta ben efter gårdagens Soma move.
johan.anrin torsdag, juli 6, 2023 - 20:20 6 jul: 14,00 km 98 min Var segt i början men sen kom jag igång och hittade flytet efter ca 5 km. Kul å springa söder runt = mycket som händer.
Linnea Lindström torsdag, juli 6, 2023 - 20:00 4 jul: 5,00 km 35 min Oss enligt program. Skönt väder efter rejält regn.
Linnea Lindström torsdag, juli 6, 2023 - 19:59 6 jul: 7,00 km 31 min Pass enligt program. Skönt väder. Mulet 19 grader.
