stefana77 torsdag, juli 6, 2023 - 19:46 6 jul: 11,07 km 61 min Hemmarunda, Lida o Vårsta. Tunga o sega ben. Snittempo 5.29
Sören jonsson torsdag, juli 6, 2023 - 16:54 6 jul: 7,00 km 40 min Blåst från alla väderstreck men ändå stabilt tempo.
C.Gustavsson torsdag, juli 6, 2023 - 13:14 6 jul: 14,00 km 84 min Nope. Trötta ben redan från start, pressade så hårt jag kunde men fick inte upp tempot. Men gjorde mitt bästa och gav inte upp!
Kjetil torsdag, juli 6, 2023 - 12:06 6 jul: 6,00 km 44 min Scott. Blestua, Solobua, Strutåsen. Regn og vått. Gode ben, stiv/øm akilles siste to km
AllanBrallan90 torsdag, juli 6, 2023 - 08:34 6 jul: 9,00 km 63 min 3 km uppvärmning - 6:50 tempo. Intervaller, hade kunnat spinga snabbare, låg på 5:50- tempo, jag tyckte det var snabb återhämtning, men ok.
AllanBrallan90 torsdag, juli 6, 2023 - 08:32 4 jul: 7,11 km 50 min Det kändes väldigt bra, prat-tempo och jämn puls. Zon 4 - 49% av passet.
AllanBrallan90 torsdag, juli 6, 2023 - 08:29 2 jul: 11,70 km 90 min Det va nice, hade kunnat fortsätta. Höll jämnt tempo genom hela passet
