Markus Lindsjö tisdag, juli 25, 2023 - 20:17 25 jul: 14,00 km 82 min V7: Backintervall 10x70s (300m). Uppjogg 4.45-fart, nedjogg 5.00-fart. Löpskolning. Riktigt bra pass.
ahkmab tisdag, juli 25, 2023 - 11:26 20 jul: 11,00 km 76 min 4 km uppvärmning, löpskola, 8 Gillbergabackar, 3 km nedjogg
AllanBrallan90 tisdag, juli 25, 2023 - 09:22 15 jul: 17,00 km 130 min tempo 7:50, rekoooooooooord. Så coolt att springa så långt och länge. Kändes som ett bra tempo
AllanBrallan90 tisdag, juli 25, 2023 - 09:20 20 jul: 9,00 km 70 min snabb första intervall, men sista va tung som bara den. Sprang inte heller de sista avslutande km.
