Nina271 söndag, juli 2, 2023 - 07:47 30 maj: 35 min Intervall 10x1 min. Plus uppjogg och nerjogg och vila mellan.
UlrikaOhman lördag, juli 1, 2023 - 23:08 1 jul: 9,00 km 56 min Roligt och bra. Orkade hålla ett tempo på under 5 min på många av intervallens. Tiden ovan inkluderar vilotid.
Sofia Lundgren lördag, juli 1, 2023 - 20:25 1 jul: 8,00 km 52 min Skönt väder Efter 3,5 km började det svida infernaliskt i alla tår utom stortårna!! Dags att köpa nya inlägg. Inga intervaller idag.
Akbar Shafie lördag, juli 1, 2023 - 18:40 1 jul: 30,00 km 183 min 71 min på zon 3 112 min på zon 2 Det var ok
Leif_Stagis lördag, juli 1, 2023 - 16:21 29 jun: 11,20 km 59 min fartleg- puls 141 4:59- 141/ 5:03 146 / 4.56 149 / 4.58 153 8- 4.39 155 / 10- 4.46 155 Gode ben
Zerraweth lördag, juli 1, 2023 - 12:51 1 jul: 9,63 km 67 min 60s-intervallerna var jobbiga. Lite kli i halsen.
