Olof Lundblad tisdag, juli 18, 2023 - 18:58 18 jul: 8,00 km 54 min På Ornö i kuperad terräng, 56 min, åt det mer ansträngande hållet men kändes bra. Stretchade efteråt, behöver kolla övningarna.
Kjetil tisdag, juli 18, 2023 - 14:04 18 jul: 6,00 km 41 min Hoka. Langs elva, opp til Brenne, hjem. Fine ben, stivt i akilles siste km.
Dan Tangen Sällylä tisdag, juli 18, 2023 - 13:11 18 jul: 10,00 km 45 min Blåsigt sanddyner och golfbanor. Fick trycka lite sista km. Kändes ok
stefana77 tisdag, juli 18, 2023 - 09:59 18 jul: 8,01 km 43 min Morgonrunda Skopelos. Bra känsla trots värmen. Snittempo 5.23
TC måndag, juli 17, 2023 - 20:05 17 jul: 2,00 km 23 min 7 varv 1 gå 2 springa. Okej. Klart väder 18 gr. 19:30-20. Ont i vä knä efter 11 min. Kände av hö knä strax därefter. Ej ont i mål.
Dan Tangen Sällylä måndag, juli 17, 2023 - 17:30 17 jul: 8,00 km 38 min Med syrran. Inkl 10 min teknik löp
Ascha79 måndag, juli 17, 2023 - 16:38 16 jul: 8,00 km 44 min 8 km distans lätt 4x100 m koordinationslopp
