Markus Lindsjö tisdag, juni 20, 2023 - 21:40 20 jun: 10,00 km 59 min V2. Intervall 5x200 x 3 i 3.30-3.40 fart. Rejält jobbigt, men funkade enligt plan. 3 km uppjogg, tre km nedjogg i 5.00 fart. Bra känsla.
Linnea Lindström tisdag, juni 20, 2023 - 20:57 20 jun: 5,00 km 60 min Pass enligt programmet. För varmt och orkade för första gången på väldigt länge inte springa hela sträckan utan blev promenad flera ggr.
stefana77 tisdag, juni 20, 2023 - 14:43 20 jun: 10,04 km 53 min Lunchrunda, Liljeholmen. Väldigt varmt och strulande mage. Snittempo 5.16
ahkmab måndag, juni 19, 2023 - 21:10 19 jun: 10,00 km 70 min Upp och ned för Mesklumpen 550 höjdmeter
Markus Lindsjö måndag, juni 19, 2023 - 08:38 19 jun: 8,00 km 48 min V2: Lugn återhämtningsjogg med hund i sele. Kändes bra att mjuka upp benen efter gårddagens långpass.
Kjetil söndag, juni 18, 2023 - 23:39 17 jun: 6,00 km 35 min Varmt. Adizero. Raskt. vøyen, Skui, flata forbi Esso. Akilles fin, bittelitt stiv siste km
stefana77 söndag, juni 18, 2023 - 14:24 18 jun: 12,05 km 69 min Söndagspass, segersjö. Kändes ok. Snittempo 5.44
