stefana77 söndag, juni 18, 2023 - 14:24 18 jun: 12,05 km 69 min Söndagspass, segersjö. Kändes ok. Snittempo 5.44
kricke66 söndag, juni 18, 2023 - 12:43 18 jun: 20,00 km 109 min Första långpasset efter sthlm marathon. Det kändes i benen. Stiv efter ca 12-13 km.. men höll samma fart hela vägen. Til Huk och tilbaka
Markus Lindsjö söndag, juni 18, 2023 - 10:38 18 jun: 23,00 km 129 min V1: Bra känsla generellt. Baksida lår stummade vid 13 och det höll i sig - tappade fart. Mycket fokus på löpteknik. Sportdryck med.
kricke66 lördag, juni 17, 2023 - 14:25 17 jun: 8,00 km 37 min Varmt å skönt. Plus styrkn . Den var ändå relativt tuff. Spec armpendlingen i max..
stefana77 lördag, juni 17, 2023 - 11:26 17 jun: 5,01 km 26 min Brosjön, 2 varv. Varmt och svettigt men ok känsla. Lite styrka efter. Snittempo 5.09
Linnea Lindström lördag, juni 17, 2023 - 09:02 17 jun: 9,00 km 60 min 9km inkl uppvärmning och nedjogg. Stretch. Tidig morgonrunda (första någonsin) pga värmen.
Sören jonsson fredag, juni 16, 2023 - 21:25 16 jun: 45 min 12 styck 1 min intervall vila 1 min 2 km uppvärmning 2km nedvarvning
Markus Lindsjö fredag, juni 16, 2023 - 15:51 16 jun: 11,00 km 58 min V1. 10 km + 5x100 (100 joggvila), 5.05 tempo på distans. Grusväg, backigt och varmt. Kändes rätt jobbigt, men pulsen höll sig på rätt nivå.
