Kjetil torsdag, juli 13, 2023 - 13:30 13 jul: 7,00 km 48 min Adizero. 2,5 oppvarming. Intervall 8x150 m. Nedjogging. Litt stiv akilles siste km. Ellers fin. Flotte ben.
ArreOrum torsdag, juli 13, 2023 - 09:23 13 jul: 870,00 km Kan inte hålla tempot som tänkt. Men körde efter min förmåga. Kortade ner uppvärmningen.
Sofia Lundgren torsdag, juli 13, 2023 - 06:54 12 jul: 7,00 km 46 min Varmt Gammlialöpning varvat med 2 gympass i skogens gym. 3 x 15 x 2 armar (in/utsida) & mage. Hinner det jag hinner pga arbetet Nöjd!
[email protected] onsdag, juli 12, 2023 - 23:14 10 jul: 5,00 km 39 min Intervall pass á Runacademy sommarutmaning
