C.Gustavsson söndag, juli 2, 2023 - 14:29 2 jul: 8,10 km 46 min 3x4x200 idag! Och vilket jävla fart i intervallerna! Bra jobbat mig!!
mknordstrom söndag, juli 2, 2023 - 10:20 2 jul: 4,43 km 31 min Runmarö, sprang till bad, lätt jogg efter bad
Markus Lindsjö söndag, juli 2, 2023 - 10:14 2 jul: 26,00 km 140 min V3: långpass 26 km. Bra känsla. Lite stumma baksida lår + säte. 3 gel vid 9, 18, 22. Rejält blåsigt-sidovind längs havet. Snittfart 05.24/km
Nina271 söndag, juli 2, 2023 - 07:47 30 maj: 35 min Intervall 10x1 min. Plus uppjogg och nerjogg och vila mellan.
UlrikaOhman lördag, juli 1, 2023 - 23:08 1 jul: 9,00 km 56 min Roligt och bra. Orkade hålla ett tempo på under 5 min på många av intervallens. Tiden ovan inkluderar vilotid.
Sofia Lundgren lördag, juli 1, 2023 - 20:25 1 jul: 8,00 km 52 min Skönt väder Efter 3,5 km började det svida infernaliskt i alla tår utom stortårna!! Dags att köpa nya inlägg. Inga intervaller idag.
