Haakoo onsdag, juni 21, 2023 - 22:02 21 jun: 7,00 km 36 min Det ble torsdagens økt som min aller første. Synes instruksjonene for tirsdagens trening var kompliserte og tidkrevende og lese på svensk.
Markus Lindsjö tisdag, juni 20, 2023 - 21:40 20 jun: 10,00 km 59 min V2. Intervall 5x200 x 3 i 3.30-3.40 fart. Rejält jobbigt, men funkade enligt plan. 3 km uppjogg, tre km nedjogg i 5.00 fart. Bra känsla.
Linnea Lindström tisdag, juni 20, 2023 - 20:57 20 jun: 5,00 km 60 min Pass enligt programmet. För varmt och orkade för första gången på väldigt länge inte springa hela sträckan utan blev promenad flera ggr.
stefana77 tisdag, juni 20, 2023 - 14:43 20 jun: 10,04 km 53 min Lunchrunda, Liljeholmen. Väldigt varmt och strulande mage. Snittempo 5.16
ahkmab måndag, juni 19, 2023 - 21:10 19 jun: 10,00 km 70 min Upp och ned för Mesklumpen 550 höjdmeter
