Sören jonsson fredag, juni 16, 2023 - 21:25 16 jun: 45 min 12 styck 1 min intervall vila 1 min 2 km uppvärmning 2km nedvarvning
Markus Lindsjö fredag, juni 16, 2023 - 15:51 16 jun: 11,00 km 58 min V1. 10 km + 5x100 (100 joggvila), 5.05 tempo på distans. Grusväg, backigt och varmt. Kändes rätt jobbigt, men pulsen höll sig på rätt nivå.
Anlin81 torsdag, juni 15, 2023 - 22:43 14 jun: 10,00 km 60 min Blodomloppet fick bli tisdagens pass plus lite mer av veckans km. Officiellt PB på milen 1.00.48.
Linnea Lindström torsdag, juni 15, 2023 - 11:49 15 jun: 618,00 km 51 min Pass enligt programmet. Varmt, 27 grader
C.Gustavsson torsdag, juni 15, 2023 - 08:58 13 jun: 9,00 km 60 min Upp, ner, upp och ner och sen om och om igen..
