Peter_A söndag, april 2, 2023 - 21:45 25 mar: 9,00 km Kortintervallpass. Tungt och lyckades inte riktigt hålla tiderna enligt programmet.
Fiskjävel söndag, april 2, 2023 - 17:25 1 apr: 22,00 km 125 min Andra rehabiliterande långpasset efter fotproblem. Kändes mycket tufft i slutet, förhoppningsvis bättre känsla kommande veckor.
Fiskjävel söndag, april 2, 2023 - 17:23 30 mar: 12,00 km 65 min På löpband i lätt motlut. Kramp i vänster bröst r/t astma, kunde dock fullfölja passet i helhet.
Fiskjävel söndag, april 2, 2023 - 17:21 27 mar: 10,00 km 55 min 3 km. uppvärmning, 4 km. uppförsbackar varvat med vila (50/50). 3 km. nedvarvning. God känsla.
Fiskjävel söndag, april 2, 2023 - 17:20 25 mar: 15,00 km 83 min Kortare långpass utomhus, mest på prov. Slitigt för benen efter 5 veckors uppehåll från långpass, dock inga större problem.
Fiskjävel söndag, april 2, 2023 - 17:19 23 mar: 10,00 km 54 min Fortsatt upptrappning, denna gång milen i 5:25-tempo. Stabilt.
Fiskjävel söndag, april 2, 2023 - 17:18 21 mar: 8,00 km 45 min På löpband i lätt motlut. 5:40-tampo, lite känningar i benhinnorna, hanterbart.
Fiskjävel söndag, april 2, 2023 - 17:17 19 mar: 7,00 km 39 min 3 veckors uppehåll från träning r/t benhinneinflammation. Successiv upptrappning med 7 km i 5:36-tempo, hyfsad känsla.
Jenny Rimflo söndag, april 2, 2023 - 16:05 1 apr: 24,00 km 146 min Tempo 6,3 i 2 km. Sedan 6,0 1,9 mil, avslut 1 km tempo 5,5. Gick bra, mentalt ingen ljudbok eller musik. Löpband. Jobbigt vid 1,7.
