Patriksalling fredag, mars 24, 2023 - 17:30 24 mar: 6,00 km 32 min 3km /15 min 3 min gång 7 min 45x15 5 min 30x30 med level 9 uppför och level 13 motstånd
ggillman fredag, mars 24, 2023 - 09:55 23 mar: 6,00 km 32 min Kändes lätt och snabbt men jobbigt på slutet. Härlig vårdag.
Jenny Rimflo fredag, mars 24, 2023 - 06:37 23 mar: 6,20 km 41 min 2 km 6,27 backe 15 min lutning 11 samt tempo 5,10-5,27 intervaller, ca 2,5 km nedjogg 6,0
kalle.sander torsdag, mars 23, 2023 - 21:04 23 mar: 10,00 km 54 min 12 grader, lite stum i början, intervallerna kändes väldigt bra, nedjoggen med lätta ben.
stefana77 torsdag, mars 23, 2023 - 20:19 23 mar: 10,01 km 57 min Vårsta backen, tog det lugnt och fint. Ok känsla. Snittempo 5.42
