Falconer torsdag, mars 2, 2023 - 09:51 1 mar: 11,00 km 63 min Uppvärmning 4 km 5:40 Baklöpning 3km 5:45 tempo - för långsamt. Nedjogg 5:45 tempo
Tony Englund onsdag, mars 1, 2023 - 14:28 1 mar: 6,00 km 39 min Löpband backpass 5% lutning 60 sek ca 6min/km. Lugn jogg "ner" 45 sek. Backträning 2km.
AnnaKatarina onsdag, mars 1, 2023 - 06:51 28 mar: 24,00 km 122 min Lite trötta ben . Men kändes ok. Strålande väder
Andreas Rutemark tisdag, februari 28, 2023 - 22:14 28 feb: 6,00 km 32 min Mådde sådär innan.. men det lossnade. Snart tillbaka i program
Albert0002 tisdag, februari 28, 2023 - 19:58 28 feb: 12,70 km 66 min Tröskel 3x10' (2') Tidigare tröskelpass has känts lite för lätta så idag skruvade jag upp farten till 4:40/km. Bekvämt-obekvämt
kalle.sander tisdag, februari 28, 2023 - 19:51 28 feb: 11,00 km 59 min 3 grader, halt på sina ställen, benen kändes rätt bra
