Patriksalling onsdag, mars 22, 2023 - 20:27 22 mar: 4,00 km 20 min Intervaller Högt tempo 10 min 10 min 45x15
RobinSjöberg onsdag, mars 22, 2023 - 16:48 22 mar: 12,00 km 80 min Härligt men,snöigt och ojämnt. Dubbskor.
Jesper Fransson onsdag, mars 22, 2023 - 15:42 22 mar: 13,00 km 68 min kombinerade ons och torsdagspasset
Andreas Rutemark tisdag, mars 21, 2023 - 20:05 21 mar: 19,00 km 120 min Känner av allergi men sprang med bror. Utgick från Mtb, 19k sura grusvägar och blöt led, sprang fel, fick gå genom kärr. Så bra pass.. låren
Andreas Rutemark tisdag, mars 21, 2023 - 20:04 19 mar: 10,00 km 105 min Intervaller sprang milen i 4.59 tempo
