Patriksalling måndag, mars 20, 2023 - 18:49 20 mar: 7,00 km 33 min 20 min löpning 4 km 10min 45x15 level 14 3 min jobb Nya skor Kändes riktigt bra! Bra flås
Falconer måndag, mars 20, 2023 - 18:13 15 mar: 12,60 km 63 min 3 km uppvärmning 5:47 tempo. 7x1km intervalleti ca 4:30 tempo 2,6 km nedjogg 5:30