stefana77 torsdag, februari 9, 2023 - 19:57 9 feb: 10,03 km 58 min Backpass vårsta. 3 k uppvärmning, 20 min rullande klocka och 4 k nerjogg. Kändes bra. Snittempo 5.46
christofferberg79 torsdag, februari 9, 2023 - 19:42 9 feb: 22,00 km 128 min Långpasset med fartökningar från 5/2 pga missade pass. Gick bra men hade stumma låt sista 5 km.
Smnjnssn torsdag, februari 9, 2023 - 18:11 8 feb: 10,00 km 47 min 1.5% lutning i lugnt tempo, på band.
Fiskjävel torsdag, februari 9, 2023 - 14:23 9 feb: 10,10 km 61 min Långa intervaller 7 x 800 meter + upp- och nedvarvning. Intervaller i 4:30, få undantag 4:45 för att hålla hela passet. God känsla.
