stefana77 tisdag, februari 7, 2023 - 12:41 7 feb: 13,63 km 69 min Lunchpass, söder runt. Tryckte på och ok känsla. Snittempo 5.03
AR running tisdag, februari 7, 2023 - 12:38 7 feb: 8,80 km 49 min Snabbare än 1:a. Snittempo 4:30 mot 4:47. Låg puls bara. Bara 6:45 min/13% i zon 4, 0 i 5. Resurser finns i kroppen. Fortsättning följer!
Fiskjävel tisdag, februari 7, 2023 - 12:26 7 feb: 12,00 km 70 min 4 km. upptakt, 4 km. uppförsbackar, 4 km nedvarvning. Löpband, 5:50 snittid. God känsla!
Falconer tisdag, februari 7, 2023 - 08:42 6 feb: 12,50 km 64 min 12.5km i relativt högt tempo- 5:05km/h
Winand11 tisdag, februari 7, 2023 - 07:51 7 feb: 6,00 km 37 min Bögs Gård via Volvo. Lite hård tempo och fick gå tre avsnitt
Winand11 tisdag, februari 7, 2023 - 07:50 5 feb: 15,00 km 104 min Långpass TSM 5 deltagare 2x5 min tröskel. Kämpigt med blåst vid vattnet och på Gärdet samt snö
