Winand11 tisdag, februari 7, 2023 - 07:51 7 feb: 6,00 km 37 min Bögs Gård via Volvo. Lite hård tempo och fick gå tre avsnitt
Winand11 tisdag, februari 7, 2023 - 07:50 5 feb: 15,00 km 104 min Långpass TSM 5 deltagare 2x5 min tröskel. Kämpigt med blåst vid vattnet och på Gärdet samt snö
Zercast måndag, februari 6, 2023 - 22:37 4 feb: 20,00 km 115 min Väldigt bra. Kunde springa längre men höll nere pga skaderisk
Andreas Rutemark måndag, februari 6, 2023 - 21:51 6 feb: 12,00 km 67 min Tisdagens pass, gick bra. Varit lite risig sen torsdags. Kör nästa pass på onsdag.
EmelieRude måndag, februari 6, 2023 - 13:06 6 feb: 6,00 km 39 min Fortsatt sjukdom tyvärr så körde lugnt pass men var jobbigt ändå :) ska försöka hålla lugnt i ett par veckor för att inte bli sjuk igen..
Jenny Rimflo söndag, februari 5, 2023 - 21:07 4 feb: 20,00 km 124 min 1 mil sedan intervall 2×5 min på 5,30. Tempo 6,22, 6,0
Smnjnssn söndag, februari 5, 2023 - 21:03 5 feb: 23,00 km 95 min Progressivt första 12k. Från 5.00 till 4.20. Z2 genomgående. Sen 3x5min i 3.50, z3/4, 2min joggvila. Avslut i 4.20-pace. Kontrollerat.
