Smnjnssn söndag, februari 5, 2023 - 21:03 5 feb: 23,00 km 95 min Progressivt första 12k. Från 5.00 till 4.20. Z2 genomgående. Sen 3x5min i 3.50, z3/4, 2min joggvila. Avslut i 4.20-pace. Kontrollerat.
Magdalena Streijffert söndag, februari 5, 2023 - 20:38 26 jan: 8,00 km 48 min Snabba intervaller - farligt på löpband.
Magdalena Streijffert söndag, februari 5, 2023 - 20:34 19 jan: 8,50 km 50 min Tröskelintervaller som gick riktigt bra!
