Smnjnssn söndag, februari 5, 2023 - 11:16 4 feb: 12,00 km 50 min 4k upp- och nedjogg @5.00 20min @3.45 z3 10min @3.30 z4 Bra känsla, kontrollerat. 90sek ståvila efter 20min.
ToveE söndag, februari 5, 2023 - 09:31 4 feb: 8,00 km 45 min Intervallpass, första riktiga kvalitetspasset sedan sjukdom, länder riktigt bra
Albert0002 lördag, februari 4, 2023 - 20:16 4 feb: 24,50 km 137 min Långpass 24.5KM (med tröskel 3x1KM)
AnnaKatarina lördag, februari 4, 2023 - 19:32 4 feb: 20,00 km 106 min Underbart soligt väder. 4- grader. Sliten i benen men det gick bra. Som vanligt långa, korta uppförsbackar.
Katerina lördag, februari 4, 2023 - 18:33 4 feb: 7,00 km 44 min med 1000 m backöpning. simning i havet 22 min.
AR running lördag, februari 4, 2023 - 16:03 4 feb: 16,00 km 112 min Mycket lugnt pga träningsvärk efter gympass igår. Tempo 7:00. 76% i zon 1 och 22% i zon 2. Jag bytte ordning på helgpassen pga tidsbrist.
