Fiskjävel lördag, februari 4, 2023 - 15:15 4 feb: 26,00 km 147 min Långpass utan koll på klockan. Genererade 26 km i 5:39-tempo trots upprepad gång r/t kramp i bröstet. Mycket nöjd!
RyvenRunner lördag, februari 4, 2023 - 13:01 4 feb: 25,00 km 135 min Livets längsta löp! Dagen till ära i nya pjucks - New Balance 1080 v12 Löjligt sköna långdistansare
christofferberg79 lördag, februari 4, 2023 - 10:21 4 feb: 6,00 km 34 min 5:40/km, 168 bpm. Högre puls än för några veckor sen men lägre än i början av programmet. Kör veckans stryka idag också.
Cecilia A lördag, februari 4, 2023 - 08:23 2 feb: 23,00 km Lugn morgontur + ytterligare 8 km lugnt + intervallet. Mycket bra känsla trots kallt väder och många km.
Alexo fredag, februari 3, 2023 - 20:41 3 feb: 10,00 km 60 min Interval stege: 4X3-2-1 / 1 min vila 3:54 - 3:45 - 3:39
