stefana77 torsdag, februari 16, 2023 - 19:36 16 feb: 13,01 km 69 min Intervaller röstan. Kändes ok. Snittempo 5.19
Falconer torsdag, februari 16, 2023 - 16:35 14 feb: 12,00 km 61 min 1km uppvärmning 10km ca 4:48 tempo 1km nedjogg
christofferberg79 torsdag, februari 16, 2023 - 16:28 16 feb: 12,00 km 67 min 5:00/km på tröskeldelarna. Kändes ganska lätt att springa fort.
Tony Englund torsdag, februari 16, 2023 - 16:16 16 feb: 9,97 km 59 min Löpband fartlek runt 5,40/km i snitt.
AR running torsdag, februari 16, 2023 - 16:12 16 feb: 8,00 km 44 min Bra pass om än alldeles för snabbt tempo. Låg typ hälften i zon 3 o 2, 39% respektive 37% i en kuperad bana. Snitt tempo låg på 5:31.
Katerina torsdag, februari 16, 2023 - 15:31 16 feb: 7,00 km 48 min uppvärmning 2 km, backlöpning 3 km, nedjogg 2 km
Edmund onsdag, februari 15, 2023 - 22:04 14 feb: 8,00 km 55 min Lätt jogg, stel i kroppen efter Engelbrektsloppet
