Fiskjävel lördag, januari 28, 2023 - 10:24 25 jan: 5,00 km 28 min Kroppen hängde inte alls med idag, fick korta ner med mer än halva sträckan. Mer vila, sömn och matintag framöver. Nya tag i helgen!
Jenny Rimflo fredag, januari 27, 2023 - 23:34 27 jan: 20,00 km 129 min 1 km 6,40 1 km 6,30 resterande ca 6,27-6,22. Avslutande km ca 6,0. Tungt! Väldigt trött efterråt.
Alexo fredag, januari 27, 2023 - 20:15 27 jan: 9,00 km 60 min 3 km uppvärm 18X200 30 sek vila ( 40 sek, 3:25 tempo) 3 km nedjogg Stretch Kalt ute. Jobbigt
Patriksalling fredag, januari 27, 2023 - 17:10 27 jan: 6,00 km 29 min Lugnt löppass för att komma igång inför långpasset på söndag. Kändes bra i kroppen
EmelieRude fredag, januari 27, 2023 - 12:52 27 jan: 6,00 km 55 min Varit sjuk i två veckor så gick in med inställning att bara köra på om det kändes bra. Allt kändes toppen så körde pass enligt upplägget :)
Hans62 fredag, januari 27, 2023 - 10:11 27 jan: 5,00 km 35 min Intervall pass 40 sek 12 med 20 sek vila. 8 ggr och vila sedan 4 ggr. Avsluta att springa till 5km
