AR running onsdag, februari 8, 2023 - 12:41 8 feb: 8,00 km 44 min Framflyttat pass för att göra plats för extra intervall inför premiärmilen. Lite snabbare tempo. 5:35 med 34% i zon 3 o 4 o 42% i 2:an. Bra!
Cecilia A onsdag, februari 8, 2023 - 07:16 7 feb: 8,00 km 50 min Slitigt. Lugn distans + koordinationslopp.
Smnjnssn tisdag, februari 7, 2023 - 21:39 7 feb: 14,00 km 60 min 4k upp- och nedjogg @5.00 4x10 @3.53 (60 sek sv). Lätt tröskel (145 hr). Bra, kontrollerad känsla.
