EmelieRude måndag, februari 6, 2023 - 13:06 6 feb: 6,00 km 39 min Fortsatt sjukdom tyvärr så körde lugnt pass men var jobbigt ändå :) ska försöka hålla lugnt i ett par veckor för att inte bli sjuk igen..
Jenny Rimflo söndag, februari 5, 2023 - 21:07 4 feb: 20,00 km 124 min 1 mil sedan intervall 2×5 min på 5,30. Tempo 6,22, 6,0
Smnjnssn söndag, februari 5, 2023 - 21:03 5 feb: 23,00 km 95 min Progressivt första 12k. Från 5.00 till 4.20. Z2 genomgående. Sen 3x5min i 3.50, z3/4, 2min joggvila. Avslut i 4.20-pace. Kontrollerat.
Magdalena Streijffert söndag, februari 5, 2023 - 20:38 26 jan: 8,00 km 48 min Snabba intervaller - farligt på löpband.
