Andreas Rutemark torsdag, januari 19, 2023 - 19:54 19 jan: 12,00 km 62 min Körde enligt beskrivningen. Dock 4k uppvärm och 2k ned. 6k med rejäla fartlekar, ner på 4tempo
stefana77 torsdag, januari 19, 2023 - 19:47 19 jan: 13,01 km 65 min Pass röstan, sprang ditt, 7*800 m intervall och sprang hem. Tungt och tufft pass. Snittempo 5.02
peterlgnilsson torsdag, januari 19, 2023 - 17:29 19 jan: 10,00 km 60 min Bra pass! 6 km tröskel i 4:22 tempo. 174 i medelpuls. Körde hårt
