Katerina torsdag, januari 19, 2023 - 15:09 19 jan: 8,00 km 48 min uppvärmning, dynamisk rörlight, 4 km : 5.35 - 5.50 min per km, nedjogg
AR running torsdag, januari 19, 2023 - 12:58 19 jan: 8,00 km 44 min Lite för snabbt och tufft, även om jag hade gott om krafter kvar. Pulsen på tröskelpuls i 34%.
Lena78 torsdag, januari 19, 2023 - 11:54 19 jan: 6,60 km 42 min Mellan lektioner jobbigt - måste tänka på mat och vatten
Oljan onsdag, januari 18, 2023 - 23:05 18 jan: 22,00 km 109 min Kul pass. Tufft sista 2. Dålig på att hålla en viss hastighet.
Joakim Lindholm onsdag, januari 18, 2023 - 23:00 18 jan: 11,00 km 53 min Torsdagens pass i förväg. 4.31-4.40 i tröskel-delen. Bra flyt.
martinakvist onsdag, januari 18, 2023 - 20:47 18 jan: 5,00 km 30 min Skulle köra intervaller men noll energi i kroppen, mycket på jobbet osv så blev bara 5 km under lunchen
Joholmer onsdag, januari 18, 2023 - 19:59 17 jan: 8,00 km 48 min Lugnt tempo Aba, Mossen, + 5 km-slingan
