Tanja09 lördag, januari 14, 2023 - 16:28 14 jan: 10,00 km 68 min (V6) Långpass...väldigt tufft idag f.o.m. första kilometer, fick i bagaget bara 10 km, tempo 6,49 min/km.
Joakim Lindholm lördag, januari 14, 2023 - 13:45 14 jan: 6,00 km 31 min Lätt löpning med fokus på känsla inför morgondagens långpass.
Tony Englund lördag, januari 14, 2023 - 13:30 14 jan: 5,00 km 30 min Utomhuslöpning 5k från Ås till Lugnvik snitt 6,02/km. Lite hög puls -13 som minst.
chrippa0403 lördag, januari 14, 2023 - 12:53 14 jan: 8,01 km 43 min Körde torsdagens pass (12/1) idag. Bra förutsättningar både i förberedelserna och väder. Skönt att ha bra marginal till Marathon tempo
Albert0002 lördag, januari 14, 2023 - 12:48 14 jan: 5,80 km 35 min Inget ont i fötterna i dag och känner att jag är på väg åt rätt håll ;). Lite lägre puls
stefana77 lördag, januari 14, 2023 - 11:14 14 jan: 6,00 km 34 min Lätt Lördagsrunda, kändes ok. Snittempo 5.36
Smnjnssn fredag, januari 13, 2023 - 20:39 13 jan: 9,00 km 45 min Lugnt morgonpass efterföljt av 2k frisim.
