Katerina torsdag, januari 12, 2023 - 20:00 12 jan: 9,00 km 56 min uppvärmning, 2 km tröskelpass (5.33 och 5.37 min/km) , 600 m backlöpniing, nedjogg
MikaelMBL torsdag, januari 12, 2023 - 19:15 12 jan: 10,00 km 53 min Bra tröskelpass med 8 km i mellan 5.01-5.13 tempo.
Albert0002 torsdag, januari 12, 2023 - 18:40 12 jan: 10,60 km 58 min Marafartpass 8KM I nya NB RC Elite v2. Skitkul. Ing problem med fötterna..!
stefana77 torsdag, januari 12, 2023 - 18:00 12 jan: 11,00 km 60 min Backintervaller vårsta. 14 st i bra tempo, ok känsla. Snittempo 5.28
awaltersson torsdag, januari 12, 2023 - 15:46 12 jan: 10,00 km Marafartpass 8 km (44:21) + uppvärmning och nedvarvning 56
RyvenRunner torsdag, januari 12, 2023 - 15:37 11 jan: 9,00 km 45 min Fartlek, kortade ned passet och farten pga is
Magdalena Streijffert torsdag, januari 12, 2023 - 14:59 11 jan: 10,00 km 60 min Ganska trötta ben men tog sig på slutet. En genomkörare.
Magdalena Streijffert torsdag, januari 12, 2023 - 14:58 10 jan: 12,00 km 66 min Växlade mellan 5.18 och 5.00 i fartleken. 5.18 inga problem men lite tufft med 5.00. Gick bra med tanke på knäna som krånglat.
