Tony Englund torsdag, januari 12, 2023 - 14:00 12 jan: 9,00 km 58 min Löpband 9k varav 6k marafart ca 38min Tot inkl uppv o nedjogg 6,27/km. Något tråkigt pass men bra känsla.
Fiskjävel torsdag, januari 12, 2023 - 13:36 12 jan: 12,00 km 66 min 1,5 km. uppvärmning, 8 tröskelintervaller á 04:55-tempo, 1,5 km. nedvarvning, löpband med lätt motlut. Bra känsla.
EmelieRude torsdag, januari 12, 2023 - 13:08 12 jan: 7,00 km 45 min Uppvär. 1km i 7 tempo. Rörli. + koord.lopp x1. 6 km på i det i 6:18 tempo. Nedjogg blev 500 m ist pga tidsbrist. Prioriterade Stretch.
Lena78 torsdag, januari 12, 2023 - 12:58 12 jan: 9,00 km 54 min 8km I marafart 10,6 på bandet. Jobbigt
christofferberg79 torsdag, januari 12, 2023 - 11:59 12 jan: 10,00 km 61 min Körde 8,1 km för att kompensera för gps vs uppmätt bana. Tiden blev 44:46, så lite snabbare än 4-timmarsfart.
Jill Clavell torsdag, januari 12, 2023 - 08:43 12 jan: 9,00 km 53 min Kändes ok. Men det förprogrammerade 47 min på 9 km måste väl vara fel?
