Jill Clavell torsdag, januari 12, 2023 - 08:43 12 jan: 9,00 km 53 min Kändes ok. Men det förprogrammerade 47 min på 9 km måste väl vara fel?
Smnjnssn onsdag, januari 11, 2023 - 22:22 11 jan: 13,00 km 55 min 6k upp- och nedjogg. 7x1k tröskel i 3.37-snitt, zon 4. Bra känsla och kontroll
Smnjnssn onsdag, januari 11, 2023 - 22:19 9 jan: 5,00 km 25 min 25 min lugnt efterföljt av styrkepass.
takatanaka onsdag, januari 11, 2023 - 22:14 10 jan: 5,00 km 25 min Intervaller på löpband SATS med Anna
