asi002 onsdag, januari 11, 2023 - 09:53 10 jan: 6,00 km 60 min Intervaller, Warm-up 1km, snabb/långsam: 100/300, 200/200, 300/100, 400/0, 400/0, 300/100, 200/200, 100/300, slow-down 800
Tony Englund onsdag, januari 11, 2023 - 09:02 10 jan: 7,00 km 43 min Löpband distans 7k snitt 6,05/km Bra känsla. Avslutade med 6 koordinationslopp 20sek.
