Smnjnssn söndag, januari 22, 2023 - 21:18 22 jan: 12,00 km 47 min 5k upp- och nedjogg. 7x1k progressiv tröskel: 3.45->3.30-pace. Ingen tid för långpass och lite sliten av basketmatch på lördagen. Känsla ok
Joholmer söndag, januari 22, 2023 - 21:08 19 jan: 10,00 km 58 min 2 km uppvärmning, 5 km 5,20, 3 km nedjogg
Edmund söndag, januari 22, 2023 - 20:00 22 jan: 15,50 km 100 min Kallt, tungt, blev bara 15,5 km snitt 6:42 /km, men i alla fall.
