Viwim1972 lördag, januari 7, 2023 - 15:16 7 jan: 5,00 km 29 min Lite segt men är inte van att springa på löpband." Mentalt tråkigt". Fick lite ont i ledbandsfestet på höger fots insida.
christofferberg79 lördag, januari 7, 2023 - 14:42 7 jan: 6,00 km 34 min Samma distans och fart som några pass i början av programmet. Snittpuls på 161 jämfört med 178 14/12 och 180 7/12.
chrippa0403 lördag, januari 7, 2023 - 14:22 7 jan: 6,13 km 34 min Bra känsla. Dåligt underlag med is och snö. 6/10 utmaning
stefana77 lördag, januari 7, 2023 - 13:43 7 jan: 7,01 km 41 min Lördagsrunda, väldigt moddigt men ok känsla. Snittempo 5.51
Smnjnssn lördag, januari 7, 2023 - 13:11 6 jan: 13,00 km 55 min Bra känsla. 12-10-8 i 3.50-3.45-3.35. 6k upp- och nedjogg
Patriksalling lördag, januari 7, 2023 - 12:31 7 jan: 10,00 km 48 min Löpband , 48:51 bra tryck. Lite tyngre kring 6,5km
Elvira hellström lördag, januari 7, 2023 - 10:09 7 jan: 8,00 km 48 min 42:41 + 5 min stretch + massagepistol hemma
martinakvist fredag, januari 6, 2023 - 23:23 6 jan: 7,00 km 46 min Kände mig för trött för tröskelpass idag. Körde istället 5x400m intervaller utomhus i snöoväder. Bra känsla trots allt.
Tanja09 fredag, januari 6, 2023 - 21:37 6 jan: 19,00 km 127 min (V 5) Långpass...19 km, 127 min, tempo 6,42 min/km... segt och tufft i början men sen var det bra.
Tony Englund fredag, januari 6, 2023 - 19:26 6 jan: 9,35 km 57 min Löpband. Uppvärmn 2,5km Trösklar 12-8-6min ca 5,55-5,40-5,30/km Nedjogg 2km Bra känsla och peppad.
lizwik fredag, januari 6, 2023 - 19:20 5 jan: 9,00 km 60 min Jätte kul och varierande. Fortfarande kallt här uppe då det påverkar farten.
Tony Englund fredag, januari 6, 2023 - 19:19 4 jan: 7,00 km 43 min Lätt distans löpband snitt 6,08/km. Bra känsla.
