ToveE onsdag, januari 4, 2023 - 20:51 4 jan: 8,00 km 52 min Halt vissa partier, men bra känsla rakt igenom. Körde styrka hemma efter
EmelieRude onsdag, januari 4, 2023 - 19:07 4 jan: 5,00 km 36 min Löpband, 5,5km sen stängde visst gymmet pga julöppetider :D Drog på sista 300 m, kändes som det fanns mer att ge. 6:40 genomsnittsfart.
lizwik onsdag, januari 4, 2023 - 17:00 3 jan: 8,00 km 47 min Kallt 15 grader men kul ändå. Fick ta ner tempot eftersom det var så kallt.
Elvira hellström onsdag, januari 4, 2023 - 14:23 4 jan: 10,00 km 60 min Bra- svettigt värre. Tröskel 4:43-4:40
Fiskjävel onsdag, januari 4, 2023 - 13:54 4 jan: 9,00 km 51 min Intervallstege. 1-2-3-4-3-2-1 min. i 04:00, 04:15, 04:25 och 04:35-tempo. Löpband lätt motlut. 1 min vila emellan. Jobbigt men bra resultat.
christofferberg79 onsdag, januari 4, 2023 - 12:58 3 jan: 10,00 km 58 min Skönt med ”bara” 10 km i lugnt tempo. Orkade hela styrkepasset förutom vindrutetorkaren.
