Katerina onsdag, januari 4, 2023 - 10:39 4 jan: 8,00 km 57 min uppvärmning 3km med 1800m backlöpning , 5 x 100m - 100m, 3 km nedjogg och övningar.
Tanja09 onsdag, januari 4, 2023 - 09:22 4 jan: 9,00 km 56 min (V 5) Tröskelpass...uppvärmning 2,5 km tempo 6,40, 12 min tempo 6,00, 8 min tempo 5,50, 6 min tempo 5,45, nedjogging 2 km tempo 6,35...bra!
Cecilia A onsdag, januari 4, 2023 - 06:54 2 jan: 8,00 km 46 min Lugnt och bra. Lördagens styrka efter.
Joakim Lindholm tisdag, januari 3, 2023 - 22:18 3 jan: 8,00 km 40 min Segt idag, ont på ställen jag inte visste fanns efter lördagens styrka! Ska vi peppa på Instagram? Sök efter ”marathonkampen”
